Como começar a correr: 6 dicas práticas para iniciantes
Está pensando em começar uma nova atividade física? Correr pode ser a melhor opção, considerando que essa é uma atividade individual, prática e mais barata do que muitos planos de academia. Além disso, são muitas as vantagens da corrida para a saúde, como a redução do estresse e melhora do condicionamento físico. Para te ajudar, […]
Como driblar o burnout? Estratégias para uma vida mais equilibrada
Não importa qual a área de atuação, todo profissional já sentiu estresse em relação ao trabalho alguma vez na vida. Essa sensação é inevitável e acontece mesmo com quem ama o que faz. Porém, se esse desconforto se torna algo recorrente, pode ser que em algum momento seja desencadeada a síndrome de burnout. Essa palavra, […]
Trilha de caminhada: 4 coisas que você precisa antes de começar
A trilha de caminhada pode ser uma excelente opção para quem deseja aliar a prática de atividades físicas a um momento de lazer. Afinal, para muitas pessoas, estar em meio à natureza, seja sozinho ou com os amigos, ajuda a combater a ansiedade e o estresse. Esse é um exercício que ajuda o corpo e […]
Óleos essenciais: para que servem e como começar a usar?
Já ouviu falar nos óleos essenciais? Lavanda, melaleuca, alecrim… Eles nada mais são do que substâncias concentradas, extraídas de plantas aromáticas, ricas em compostos que ajudam a melhorar a sensação de bem-estar do corpo e da mente. Com propriedades diversas, esses compostos naturais oferecem muito mais do que seu aroma. Eles trazem funções terapêuticas, farmacêuticas […]
Beach tennis: tudo o que você precisa saber sobre o esporte do momento
Sol e pé na areia podem ser sinônimos de praia e descanso para algumas pessoas. Mas, para quem é adepto ao esporte do momento, essa combinação já tem outro significado. Praticado na areia e fazendo muita gente se exercitar, o beach tennis é o equilíbrio perfeito entre atividade física e lazer. É normal que o […]