Por Karla Megda
Setembro é mês de falar sobre saúde mental. O Setembro Amarelo reforça a importância da conscientização e da prevenção do suicídio, além de abrir espaço para conversas que precisam acontecer o ano todo.
Cuidar de si também pode estar nos pequenos momentos da rotina: desacelerar, se movimentar, encontrar pessoas e fazer algo que traz bem-estar.
Por isso, reunimos algumas informações sobre a campanha e 5 eventos para colocar o autocuidado na agenda em setembro.
O que é setembro amarelo?
O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização e prevenção do suicídio. No Brasil, a iniciativa foi criada pela Associação Brasileira de Psiquiatria em parceria com o Conselho Federal de Medicina e ganhou força a partir de 2014.
A campanha busca ampliar a conversa sobre saúde mental e combater os tabus que ainda cercam o tema. Afinal, falar sobre o assunto com informação e acolhimento pode fazer diferença para quem está passando por um momento difícil.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o suicídio é um importante problema de saúde pública e pode ser prevenido. Entre as estratégias de prevenção estão o acesso a cuidados de saúde e o fortalecimento das redes de apoio.
Mas por que falar sobre isso é tão importante?
Porque cuidar da saúde mental também envolve perceber quando algo não vai bem, saber que é possível pedir ajuda e estar disponível para ouvir quem precisa. O diálogo pode ser um primeiro passo para aproximar alguém de apoio e cuidado.
Por isso, o Setembro Amarelo é um convite para olhar com mais atenção para a saúde mental, fortalecer conexões e lembrar que ninguém precisa enfrentar momentos difíceis sozinho.
Bem-estar também é cuidado
Cuidar da saúde mental também passa por construir uma rotina que inclua momentos de descanso, prazer e conexão.
A própria OMS reconhece que saúde mental está relacionada ao bem-estar e à capacidade de lidar com os desafios da vida.
Ter relações sociais e participar de atividades em comunidade também pode fazer parte desse cuidado. Encontros, práticas coletivas e experiências compartilhadas criam oportunidades para sair do isolamento e fortalecer vínculos.
É nesse espaço que entram os eventos de bem-estar. Yoga, meditação, atividades ao ar livre e outras experiências podem ser maneiras de reservar um tempo para si e experimentar novas formas de estar presente.
Vale lembrar que essas atividades não substituem acompanhamento psicológico, psiquiátrico ou outros cuidados profissionais. Elas podem, no entanto, fazer parte de uma rotina mais ampla de autocuidado e conexão.
5 eventos de bem-estar para se sentir melhor
Se a ideia é reservar um momento para você em setembro, a programação da Sympla reúne diversas experiências. Confira cinco opções:
Despertar Yoga ao Nascer do Sol – São Paulo (20 de Setembro)
Que tal trocar a pressa da manhã por alguns minutos de presença? No dia 20 de setembro, o Despertar Yoga convida você a praticar ao ar livre e acompanhar o nascer do sol no Parque Ibirapuera, em São Paulo.
O encontro acontece às 5h50, na Praça da Paz, perto do Portão 7, com yoga, respiração, meditação e contemplação. Uma experiência para começar o domingo em outro ritmo, cercado de natureza.
Conexão Buritis – Belo Horizonte (27 de Setembro)
Domingo de manhã pode ser muito mais do que café e descanso. No dia 27 de setembro, o Parque Aggeo Pio Sobrinho, no Buritis, em Belo Horizonte, vira ponto de encontro para quem quer começar o dia de um jeito mais leve.
A partir das 8h30, tem yoga, pilates, corrida e, para fechar, um lanche coletivo para trocar ideia e conhecer gente nova. Gratuito e aberto a todos, o Conexão Buritis é daqueles programas para cuidar do corpo e ainda sair de lá com novas conexões. Retire ingresso gratuito.
Saúde Mental é um assunto para todos! – São Carlos – SP (16 de Setembro)
Falar sobre saúde mental também é uma forma de cuidado, inclusive no trabalho. No dia 16 de setembro, a ACISC, em São Carlos (SP), recebe a palestra ‘Saúde Mental é um assunto para todos’ com Denize Terra para discutir como relações, liderança e rotina profissional impactam o bem-estar das pessoas.
Para além do ambiente corporativo, encontros assim ajudam a ampliar o olhar sobre um tema que ainda carrega muitos tabus.
A partir das 17h, a conversa propõe reflexões que podem fazer sentido tanto para a vida profissional quanto pessoal, em um momento importante para colocar a saúde mental em pauta.
Setembro Amarelo Run – Buriticupu – MA (27 de Setembro)
Esporte e conscientização se encontram na 1ª edição do Setembro Amarelo Run, em Buriticupu, no Maranhão. O evento reúne corrida e caminhada em uma manhã dedicada à valorização da vida, à prática de atividade física e à saúde mental.
Com aquecimento coletivo, hidratação e medalhas, a programação convida corredores, iniciantes, famílias e amigos a participarem juntos. Mais do que cruzar a linha de chegada, é uma oportunidade de se movimentar e fortalecer uma conversa que precisa continuar.
Conexão Saúde – Rio de Janeiro (31 de Outubro)
A programação de outubro também reserva espaço para cuidar do bem-estar.
No dia 31 de outubro, o Conexão Saúde reúne palestras, avaliações e práticas de cuidado em Lajedo, no Rio de Janeiro, com temas que passam por sono, metabolismo, emagrecimento, pele e suplementação.
A programação completa ainda será divulgada, mas já dá para esperar uma experiência com massoterapia, drenagem facial, avaliação de risco cardiovascular e uma vivência de calistenia, tudo em meio à natureza.
Viver ao vivo também é uma forma de se descobrir
Às vezes, cuidar de si é experimentar algo novo, sair um pouco do automático e encontrar atividades que fazem sentido para você.
Viver ao vivo pode ser esse respiro: um momento para se distrair, se conectar, movimentar o corpo e voltar a atenção para o que te faz feliz.
Na Sympla, você encontra experiências para diferentes interesses e momentos.
Explore a plataforma, descubra um novo programa e veja como um simples convite para sair de casa pode transformar a forma como você enxerga os seus momentos felizes.
